កាំភ្លើងម៉ាស្សាអាចជួយអ្នកបន្ថយភាពតានតឹងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។នៅពេលដែលក្បាលរបស់វាបង្វិលទៅក្រោយ កាំភ្លើងម៉ាស្សាអាចបំផ្ទុះកត្តាស្ត្រេសយ៉ាងលឿនទៅក្នុងសាច់ដុំនៃរាងកាយ។វាអាចត្រូវបានផ្តោតយ៉ាងខ្លាំងលើចំណុចបញ្ហាជាក់លាក់។កាំភ្លើងកកិតខ្នងត្រូវបានប្រើមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងដើម្បីជួយឱ្យសាច់ដុំឡើងកម្តៅមុនពេលហាត់ប្រាណ។វាអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងបំបែកសាច់ដុំដែលរំខានទាំងនោះដែលហាក់ដូចជាកំពុងរង់ចាំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណជាក់លាក់មួយ។កាំភ្លើងម៉ាស្សា ដែលអាចជួយសម្រាលភាពរសើប និងភាពតានតឹងជាមួយនឹងការរញ្ជួយ ការផ្ទុះភាពតានតឹងក្នុងជាលិកាសាច់ដុំ។ដូចជាឧបករណ៍រំកិលស្នោ ការ kneading ជួយផ្តោតលើតំបន់បញ្ហាដែលបានកំណត់យ៉ាងល្អបើប្រៀបធៀបទៅនឹងជម្រើសផ្ទះផ្សេងទៀត។
គោលការណ៍នៃ សកាំភ្លើងម៉ាស្សាត្រូវបានគេហៅថា ដែលសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពដោយការដាក់សម្ពាធយ៉ាងរហ័សទៅកាន់សាច់ដុំ ដែលដូចជាការម៉ាស្សាបែបបុរាណ។
កាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយនាមពីរ៖
ទីមួយត្រូវបានគេហៅថាGolgi Tendon សរីរាង្គ
ការបញ្ចប់នៃអារម្មណ៍ដូចដើមឈើដែលរុំព័ទ្ធនៅក្នុងកន្សោមជាលិកាភ្ជាប់ដូច spindle ដែលស្ថិតនៅជិតប្រសព្វនៃសរសៃពួរដែលមានសាច់ដុំ។វាគឺជាអ្នកទទួលកម្លាំងនៅក្នុងសរសៃពួររបស់យើង វាដឹងពីកម្រិតនៃការផ្លាស់ប្តូរ និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំរបស់យើង ហើយបន្ទាប់មកទៅការពារខ្លួន ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរសាច់ដុំដ៏សំខាន់ បន្ទាប់មកដើម្បីការពារការខូចខាតដល់សរសៃពួរ វានឹងផ្តល់អាទិភាពដល់ការសម្រាក។ សាច់ដុំ។
ដូច្នេះនៅពេលដែលយើងប្រើកាំភ្លើងម៉ាស្សាដើម្បីសម្រាកផ្នែកសាច់ដុំ នៅពេលដែលយើងផ្តល់ការរំញោចរាងកាយដល់សរសៃពួរ Golgi វានឹងធ្វើឱ្យយន្តការនេះសកម្ម។នៅពេលដែលវាមានអារម្មណ៍ថាញ័រ វាស្រក់ចេញពី periosteum ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។
ទីពីរត្រូវបានគេហៅថាការស្អិតជាប់លើផ្ទៃមុខ
នៅពេលដែលយើងប៉ះនឹងទម្ងន់ធ្ងន់ ធ្វើម្តងទៀតសកម្មភាពតែមួយច្រើនដង ឬសកម្មភាពនៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេលយូរនោះ fascia របស់យើងអាចនឹងជាប់គាំង។តើ fascia គឺជាអ្វី?និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាគឺជាអ្វីដែលយើងឃើញនៅពេលយើងកាត់សាច់។ខ្សែភាពយន្តពណ៌សស្តើង និងពិបាកកាត់ រុំជុំវិញសាច់គ្មានខ្លាញ់។នេះ។កាំភ្លើងម៉ាស្សាវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការចេញផ្សាយនៃ fascia នេះ។
ល្អ។កាំភ្លើងម៉ាស្សានឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះពីការលួងលោមនៃផ្ទះរបស់អ្នក និងនៅពេលវេលាអំណោយផលបំផុត ដោយមិនចាំបាច់ត្រូវការភាពប្រណីតនៃការគ្រប់គ្រងស្ប៉ាធម្មតា។វាអាចផ្តល់លទ្ធផលប្រៀបធៀបជាមួយនឹងឧបករណ៍ kneading myofascial ដូចជា Foam Rollers ។អ្នកដែលរកឃើញឧបករណ៍ម៉ាស្សាដែលមានភាពច្របូកច្របល់ ឬអន្តរកម្មដោយដៃខ្លាំងពេក អាចប្រើឧបករណ៍ម៉ាស្សាសម្រាប់ការរៀបចំតាមកុំព្យូទ័រដែលរលូនជាងមុន។នេះ។កាំភ្លើងម៉ាស្សាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់វគ្គខ្លីៗរវាងឈុតហាត់ប្រាណ ដើម្បីធានាថាសាច់ដុំរបស់អ្នកនៅតែសកម្ម និងមានផាសុកភាពជានិច្ច។
នេះ។កាំភ្លើងម៉ាស្សាបម្រើជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវវិធានការជួសជុលរបួសស្តង់ដារ ផ្តល់ថាមពលសម្រាប់ការជាសះស្បើយ និងការស្តារឡើងវិញនៃសាច់ដុំដែលរលួយដោយសាររបួស ឬជំងឺ។ការកែលម្អការតម្រឹមនៃសាច់ដុំ និងជាលិកា fascia ជួយឱ្យតំបន់ដែលរងរបួសទទួលបានការសម្របខ្លួន និងស្តារឡើងវិញបានល្អប្រសើរក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។នេះ។កាំភ្លើងម៉ាស្សាវាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ការបង្កើនល្បឿននៃការងើបឡើងវិញ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ ដែលមានតម្លៃជាពិសេសបន្ទាប់ពីការរត់ ឬហាត់ប្រាណ។ពួកគេផ្តល់ឱ្យយើងនូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតនៅពេលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការព្យាបាលម៉ាស្សាខ្នងដែលមានជំនាញ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ កក្កដា-០១-២០២២